Héctor Prieto (HP): Cuando Claudio te comentó la posibilidad de venir a las islas ¿qué te pareció la idea?

Michelle Frangilli (MF): Bueno, era una invitación que provenía de alguien que me ha visto crecer, de un amigo... y bueno, ha sido todo un placer el venir aquí, máxime si tenemos en cuenta que ahora mismo donde yo vivo hace muchísimo frío (risas).

HP: .. ehhh... cuando yo te llevaba cuatro puntos por debajo (en la competición celebrada en Los Cristianos) ¿tú qué pensabas ... qué te podía ganar? (risas)... no hace falta que me respondas... es broma...

MF: ... Todo es posible... todo es posible..

HP: ¿Qué idea te llevas de las islas, primero, y de nosotros, después en general?

MF: He encontrado gente muy cordial y ha sido muy agradable estar aquí por el clima y por todo...

HP: ¿y qué impresión te llevas de los arqueros que te has encontrado aquí?

MF: La impresión en general es bastante buena. Hay algún arquero/a que está ocupando algún puesto importante, pero es cierto que hace falta un lugar en donde cada uno pueda entrenar en serio y no de vez en cuando cada uno en su casa y por su cuenta. Si eso se consiguiera sería algo muy bueno para que la arquería pueda crecer en las islas. Entrenar todos juntos, con los compañeros, es algo muy bueno.

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Rafa Moreno (RM): Teniendo en cuenta la distancia entre las islas y el continente, y que la única referencia válida que tenemos son las grandes competiciones como el Campeonato de España... ¿qué te ha parecido la organización de éste campeonato?... ¿has echado algo en falta?

Claudio Gasparotto (CG): ... sinceramente ...

Michelle Frangilli (MF): En lo que se refiere al montaje de la cancha, he echado en falta la colocación de una red de protección para la flecha que no impacte en el esterón ...

CG: En Italia, incluso la competición más sencilla, no se permite tirar sin la red...

MF: Tanto para la flecha como para la pared de la instalación.

CG: Si encima que la instalación es municipal, gratuita, no la podemos estropear... porque la flecha siempre algo hace.

MF: En cuanto a la disposición del campo se ha de respetar un poco más el tema de la marcación de los espacios. La línea de espera no debe de estar tan cerca de la línea de tiro ya que queda un espacio demasiado reducido para moverse. Algo que debéis de ir eliminando es lo de que el director de tiro esté con la bandera de arriba abajo controlando el tiempo. Un semáforo sería algo de agradecer.

RM: Quizás eso es algo un poco más complicado para nosotros... la electrónica no es nuestro fuerte...

MF: Bueno... hacer un semáforo es muy fácil...

CG: Un semáforo no tiene por qué ser más complicado que tres cables, tres luces... y tres interruptores. El mismo controlador del tiempo se pone en una mesa con una silla y va accionando cada interruptor a medida que pasa el tiempo

MF: En Italia todo el mundo lo tiene así ...

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Héctor Prieto (HP): ¿Cuál es tu próxima competición ahora?

Michelle Frangilli (MF): Ahora en enero tengo una competición en Nimes, Francia y luego hasta principios de marzo hay muchas competiciones Indoor de los clubes (en Italia).

Daniel Vega (DV): ¿Cuántos puntos hiciste en el Campeonato de Italia Indoor el año pasado?

MF: Bueno… tuve un pequeño problema en la primera parte e hice 278 puntos…después cambié de arco, y en la segunda parte hice 297 puntos. El problema estaba en el arco.

Rafa Moreno (RM): Ayer cuando estuviste con nosotros en el seminario pudiste observar nuestro material ¿qué te pareció?

MF: El material está muy bien, en algunos casos de lo máximo… pero si éste no está afinado…

Claudio Gasparotto: El material tiene que estar correctamente regulado.

MF: En lo que se refiere al arquero éste debe tener una correcta posición de tiro y controlar esa posición de tiro. Y por supuesto tirar… tirar mucho.

CG: Está claro que hay que entrenar mucho. Los puntos no vienen así por casualidad.

MF: La persona que entrena una vez a la semana podrá hacer 500 puntos, ya que son 250 por tanda lo que hay que conseguir. El que entrena dos veces por semana podrá hacer 520. Todo va en relación al entrenamiento. Puede que en una ocasión uno haga 580 puntos, claro, esto es posible. Pero no lo volverá a repetir seguramente.

CG: No tiene entrenamiento para poder repetirlo otra vez. Como ya dijo él en el seminario sus puntuaciones en los últimos 5 años, incluyendo el día de hoy pero que ha sido por factores externos a él, tan solo en dos ocasiones han bajado de los 580 puntos.

MF: De todas formas ahora se puede decir que estoy en un período de descanso. En lo últimos meses no habré llegado a tirar 700 flechas.

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Rafa Moreno (RM): Con respecto a Canarias tenemos tres arqueros, de los que has visto en el seminario y en la competición, que destacan. Estos días has entrenado con Héctor ¿qué opinas de su trabajo, técnica y proyección?

Michelle Frangilli (MF): Con respecto a Héctor hay que tener en cuenta que hace 4 semanas que ha cambiado parte de su técnica…

Claudio Gasparotto (CG): … está intentando llevar a la práctica tu técnica…(señala a Michelle)

MF: Si. En ese tiempo ha evolucionado muy bien. Prueba de ello es que la primera parte ha sido muy buena…

CG: … después explotó…. (risas)

MF: Cuando uno cambia una cosa es normal que decaiga pero luego remonta.

RM: Luego esta Pilar Luque, que en esta ocasión ha batido su marca personal con 574 puntos…

MF: Me parece genial. Una buena marca…

RM: ¿Y de Laura? ¿La viste tirar?

MF: Si… si la vi tirar. Me gusta su posición de tiro, pero me parece que debiera de ajustar un poco el arco, cargarlo un poco más (de potencia) porque la veo como muy tranquila con el mismo… que lo tiene demasiado fácil. Una o dos libras, no más. Quizás de esa manera consiga ajustar mejor la flecha… tiene un poco largo el recorrido y ya vimos en el seminario que en el momento de anclaje se movía ligeramente de forma lateral… pero de resto bien.

RM: .. ehmmm….

MF: También te he visto tirar a ti…

RM: A mi?... no me has visto tirar?

MF: si… si…

RM: ah, bueno y… ya que estoy… que tal?

MF: Tirabas sin botón de presión…

RM: Si… (con arco de iniciación) con el botón las flechas se iban siempre a la izquierda… no había forma de regularlas…

MF: Qué tubos eran?

RM: Unas X7 de aluminio…

Héctor Prieto (HP): 2214…

MF: Con cuanta potencia?

RM: Unas 31 libras.

MF: Con 31 libras, la 2214 es un “pelín” rígida eh? (ironiza)…

RM: Por eso lo de quitar el botón…

HP: Pero esto Michelle es porque tiene una lesión en el hombro.

MF: Si lo sé.

RM: Bueno, pero esto me daba lo mismo. Lo que quería era tirar contigo.

MF: Tu posición no es mala. Es evidente que sin botón, esa potencia y ese arco las flechas iban a donde iban… (abre las manos)

RM: 7 nulos…

MF: Si… y aquí en la diana no tienes del 5 al 1 para marcar punto

HP: En Italia tiran con dianas que llegan hasta el 1.

CG: Si… solo en la final se usan las dianas verticales.

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Rafa Moreno (RM): En el caso de que Claudio o Héctor te volvieran a invitar a venir a Canarias… ¿te gustaría venir de nuevo?

Michelle Frangilli (MF): Si el tiempo me lo permitiera… por supuesto.

Héctor Prieto (HP): Esa era mi última pregunta… (risas)

Claudio Gasparotto (CG): … y qué me ibas a decir antes a mi?

RM: Bueno… a ti quería trasladarte nuestro agradecimiento por haber conseguido el hecho de traer a Michelle aquí.

CG: Ya hacía un año que lo había prometido… alguien podía llegar a pensar que no lo conocía así, pero ahora ha quedado claro que tengo una gran amistad con él.

RM: Bueno a ese hecho, creo, no hay que darle mayor importancia. Creo que lo más significativo es que lo trajeras y que se consiguiera la colaboración del Centro Cristóforo, el Ayuntamiento de Arona, etc… toda esta serie de cosas que sabemos que no son fáciles y bueno… eso es de agradecer. También sabemos que ha estado ahí Héctor y Francisco Morales (Club Odisseo), pero es evidente que tú has sido el artífice.

CG: Este año ha sido la elección de representantes de COM.IT.ES (Comité Italiano en el Extranjero), y yo he sido nombrado encargado de la sección de deportes en Tenerife. Es por este motivo por el que me puse a trabajar y primero con el Tiro con Arco ya que es el que mejor conozco.

RM: Pues esta experiencia, y creo que la puedo hacer extensiva a todos, ha sido genial. Y te lo agradecemos al igual que a todos los que han estado ahí detrás haciendo posible la presencia de Frangilli en Canarias.

CG: Muchas gracias.

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Miguel A. machado (MAM): ¿Hasta qué punto podemos llegar a controlar nuestra personalidad en la práctica efectiva del tiro con arco?¿cómo hacemos ese control mental para evitar que afloren nuestras especificidades personales en competición? (nervios)

Michelle Frangilli (MF): Es importante distraerse cuando no se tira. Hacer algo y no pensar en el tiro. Luego llegado al momento de tirar tan solo se debe de pensar en el tiro, lo que debes de hacer, la posición… lo que has entrenado. Todos y cada uno de los pasos que sabes que debes de hacer como en los entrenamientos… mano, agarre, codo, hombro, espalda, etc…

Claudio Gasparotto (CG): Pensarlo antes y después hacerlo. Enseguida.

MF: Tu sabes si la flecha ha ido a un sitio concreto. Pero también sabes si tu tiro has sido correcto.

CG: Como has sido tú el que ha hecho lo que ha hecho para que la flecha vaya a un sitio mal, tu debes de pensar qué es en lo que he fallado…

MF: Si tu estás seguro de haber tirado bien la flecha y no está en el diez… es cuestión de ajustar la mira… pero si has tirado mal y la flecha ha caído donde sea, tú debes de reconocer tu gesto y saber dónde has fallado.

MAM: En entrenamientos suelo hacer más puntuaciones que en competición. Cuando llego a la línea de tiro me entran los nervios y me cago… literalmente.

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Rafa Moreno (RM): ¿Cómo entrenas esa situación propia de la competición? (referido a los nervios)

Michelle Frangilli (MF): Puntuando siempre…

Claudio Gasparotto (CG): Luchando contigo mismo… “tengo que hacerlo… y voy a luchar por hacerlo”

MF: Como mínimo cada vez que tú entrenas tienes que tirar 60 flechas como en competición.

Héctor Prieto (HP): …Y nunca te marques el objetivo de hacer una serie de puntos en una competición. Nunca. No vayas buscando los puntos… tú tiras y ya ellos irán saliendo. Cuando tú tiras y te marcas como meta que vas a hacer los 580… tiras… tiras…tiras… y no los haces. Tú tira tranquilo y después miras lo que has hecho.

Miguel A. Machado (MAM): Siempre he intentado hacerlo así… pero veo que nada me funciona…

HP: El entrenamiento no se puede comparar con la competición… entrenando todos hacemos burradas pero luego compitiendo…

MF: Es importante que participes en todos los trofeos que puedas.

HP: Y en los entrenamientos con el tipo que tengas al lado… “venga… unas flechas” (un pique)…

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Rafa Moreno (RM): Eso te iba a preguntar… ¿el enfrentamiento con otros compañeros es algo que debemos de tener presente en los entrenamientos?

Michelle Frangilli (MF): En mi club puede haber un día normal de entrenamiento entre 20 o 25 personas… 18 de esas personas están contando los puntos…(como en una competición)… es por esto que antes decía que era conveniente entrenar juntos, en grupo. Se queda desde un principio en contar 30 flechas…

Claudio Gasparotto (CG): … y vamos a ver quien gana…

MF: … y al que gana se le invita a una cerveza (por ejemplo)…

CG: Lo bueno de esto es que el que sabe que no va a ganar, o que lo tiene complicado, va a hacer todo lo mejor que pueda …

Héctor Prieto (HP): Es importante que parte del entrenamiento sea con presión. Es decir… marcarse como meta que las siguientes tres flechas son decisivas, estoy en una final, debo de hacer un 30 si no… pierdo.

MF: Él seguro que no haría el 30… (risas)

HP: Te pones ahí… y las primeras veces no te sale. Y muchas veces tiras y haces 10, 10… y la última te presionas… sabes que tienes que hacer el 30… tiras y lo fallas. Si no lo haces y tiras tranquilo, bueno, vas viendo lo que va saliendo y vale, ya lo tienes preparado… pero la gente cuando llega por primera vez a una final… lo que me pasó a mi en Narón: te parte por la mitad, la presión es tan grande que por muy bien que lo hagas no….

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Claudio Gasparotto (CG): Si te impones a ti mismo todo esto, estás trabajando la ansiedad.

Miguel A. Machado (MAM): Tiene solución?

Michelle Frangilli (MF): Bueno… Michelle ya dijo el otro día que él también pasa nervios… no?

MF: si… pero siempre pienso en lo que debo de hacer.

CG: Él también se dice a sí mismo… “ahora la última flecha tengo que hacer un diez porque si no… no gano… voy a perder el Campeonato del Mundo”

MF: Yo he probado esta técnica en entrenamientos y llegado a la última flecha tener la pierna temblorosa que no paraba…

CG: Se ha puesto presión a sí mismo… se provoca un estado de ansiedad voluntariamente, de esa forma podrá controlar la situación…(hace un gesto indicando “futuro”)

MF: … de todas formas esta presión máxima la hago en dos o tres flechas máximo en un entrenamiento ya que si no sería agotador (se señala la cabeza).

Héctor Prieto: Eso es importante practicarlo. Porque cuando se llega a una final, en un enfrentamiento contra otro…(ladea la cabeza de lado a lado)…

Rafa Moreno (RM): Aquí tenemos la dificultad de que no tenemos la posibilidad de entrenar juntos… yo entreno en un pasillo… Héctor en la casa de su madre y en la carretera de una finca… en Las Palmas no pasa esto. Han conseguido un lugar adecuado para que todos puedan tirar juntos.

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Rafa Moreno (RM): Al final, has podido visitar la web de la FCTA?

Héctor Prieto (HP): No … no hemos podido

Michelle Frangilli (MF): Pero la visitaré…

RM: Podrías entrar y saludar a los ínter nautas…

MF: No puedo escribir en la página. Sería correr un gran riesgo de ser “atacado”… Mi club tiene en internet un foro. Casi todas las personas de Italia escriben en este foro. Sin embargo ahí no verás nunca las opiniones de entrenadores nacionales, técnicos de prestigio, etc… aún así la gente lo demanda y bastante… pero no contesto… y poco a poco eso se va decantando hasta que desaparece por sí solo…

CG: Un comentario puede provocar otro y éste llevar a una polémica y a otra y a otra…y hacerlo más grande de lo que tiene que ser.

HP: Exactamente lo que pasa ahora en la web nuestra…

MF: Ya verás que ninguna de estas personas de alto nivel técnico escribe en la web. Mi padre si escribe y responde a todo…

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Rafa Moreno (RM): Podrías hacerme un favor?... me gustaría saber qué opina de tirar sin empuñadura en un recurvado?... es que hay gente que me ha dicho que esto puede ocasionar una grave lesión en la mano de arco… y me gustaría saber cuál es su opinión.

Michelle Frangilli (MF): Se lo preguntaré… el problema es la comodidad, los cantos del cuerpo son… (hace un gesto con la mano)…

Héctor Prieto (HP): Lo que tienes que decirle es… (mira a Frangilli y le coge de la mano) Michelle, tú personalmente, le recomiendas que tire sin empuñadura?

MF: No

HP: Ya está.

MF: La empuñadura es algo personal. Yo preferiría tirar con la empuñadura de antes si no fuera por el problema alimenticio que he tenido en los últimos meses…

Claudio Gasparotto (CG): Se sentía más seguro…

RM: (Le enseña el cuerpo del arco W&W con el que tira sin empuñadura y la empuñadura que está ajustando con el mismo ángulo que el cuerpo del arco)

MF: Empuñadura baja… la de madera es más cómoda…

RM: Ves… los cantos no son cortantes, sino redondeados…

MF: Quizás el no tener la empuñadura hace que la mano se suba demasiado hacia arriba, (señala hacia la parte inferior de la base de la ventana ) y eso haría daño… la mano queda aprisionada y comprimida… yo estaría algo incómodo con esto así… pero si tú te encuentras cómodo y te va bien…Lo importante es que siempre al meter la mano la mano esté siempre igual y que la presión sea siempre la misma…

RM: El hecho de que tire sin ella es porque llegué a la conclusión de que cuando alguien quiere empujar hacia un punto concreto es mejor que la superficie de apoyo sea plana del todo y no algo redondeada…

MF: Trabaja la empuñadura y consigue eso mismo…

RM: Estoy en ello. Algo he trabajado la empuñadura pero ahora tengo el problema de que la flecha la tengo muy corta y ponerle la empuñadura haría que ésta se acercara demasiado al botón de presión…

MF: Entonces cambia de flecha. Yo cuando tuve este problema de la mano y tuve que cambiar la empuñadura, al cambiar el ángulo de empuje sobre el cuerpo, tuve que cambiarlo todo.

RM: Ya… si, tendré que cambiar la flecha.

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Daniel Vega (DV): Bueno antes de que acabemos quiero trasladarte de parte de todos los arqueros de Las Palmas de Gran Canaria el hecho de que estaríamos encantados de que Michelle Frangilli y Claudio Gasparotto nos visitaran cuando el tiempo lo permita…

Claudio Gasparotto (CG): Te están invitando a Gran Canaria…

Michelle Frangilli (MF): Nos pondremos en contacto para hacerlo… si.

Rafa Moreno (RM): De todas formas el regalo que le has hecho a la gente del SEO… tu flecha de Atenas firmada y dedicada, va a ser algo por lo que van a luchar durante toda la temporada como si fuera el mismísimo Campeonato del Mundo. Muchas gracias… y bueno … creo que deberíamos irnos … que nos cierran el pabellón…

MF: Si… podría dar un saludo?...

RM: Si cómo no!!

MF: (Sonríe)…Quería agradecer la hospitalidad y la amistad que me habéis dado, espero que os haya ayudado aunque en ocasiones no he podido hacerlo porque también yo estaba tirando…

RM: … solo de verte… aprendemos…


Muchas gracias